Saturday 25 April 2015

KELUARGA ITU REZEKI

salam sejahtera..

terbaca tips rezeki saudara Irfan Khairi tadi....
salah satu daripadanya
"dalam kita mengejar kekayaan, usah abaikan keluarga kerana keluarga itu juga adalah rezeki"

terkesan sekali.......
ramai antara kita yang mengabaikan ahli keluarga atas tiket mencari nafkah kewangan.saya sendiri ada kala terleka dengan kerja.
usah takut untuk mengaku kesilapan kerana apabila kita mengakuinya bermakna kita sedar akan kesilapan.seterusnya berusaha untuk memperbaikinya.

kadang-kadang kita mengambil mudah dengan rezeki 'keluarga' ini sehinggalah kita kehilangan sebahagian daripadanya.maka, sedarlah sebelum terlewat.bila sebahagiannya telah tiada, ia sudah terlewat.masa tak dapat dikembalikan.

dari sudut lain:
rezeki hadir dalam pelbagai bentuk.bukan sekadar dalm bentuk duit atau harta benda.
- ahli keluarga yang harmoni
- kesihatan yang baik
- sahabat yang prihatin
adalah antara anugerah rezeki yang sering kita terlepas pandang.

teringat satu kisah...
seorang anak lelaki yang telah berkeluarga yang dibiarkan bersendirian menjaga ibu yang sakit tanpa sokongan adik beradik yang lain.
alhamdulillah isteri dan anak-anaknya memahami.namun beliau tetap kecewa kerana terasa bersendirian memikul tanggungjawab.bukan kerana tidak mahu menjaga ibunya tetapi sekadar mahukan perkongsian tugas.

sahabat juga tidak banyak membantu dari segi emosi.berpeluang berbicara dengannya....memberikan panduan dalam melayani kerenah ibu yang sakit dan agak terganggu fikiran berdasarkan pengalaman yang pernah saya lalui telah sedikit sebanyak memberi semangat dan cahaya baru untuk pemuda ini.

antara yang saya katakan adalah...rezeki kamu diberi peluang untuk menjaga ibu kamu ini.tidak ramai yang mendapat peluang seperti kamu.
rezeki kamu memiliki isteri yang mahu sama-sama menjaga ibu kamu tanpa merungut.
tengok juga rezeki yang Allah bagi kepada kamu bila kamu melayani ibu kamu ini.kamu mungkin tidak nampak dari segi kebendaan tapi tengoklah kepada anak-anak kamu (3 orang yang masih kecil).semasa anak-anak orang lain sakit, demam dan sebagainya, anak-anak kamu sihat sahaja.

wajahnya kelihatan berubah lebih bersemangat bila disebutkan tentang rezeki kesihatan anak-anak.sungguhlah...bagi ibubapa, anak-anak adalah sumber semangat dan kekuatan.

ada kalanya kita terlupa perkara asas sebegini.hanya pengalaman hidup yang dapat mengajar kita untuk melihat dengan skala yang lebih meluas.


kesimpulannya...
rezeki hadir dalam pelbagai bentuk dan rupa.dalam kita berusaha memenuhi tuntutan rezeki kewangan, janganlah kita terabai rezeki anugerah terhebat buat kita iaitu 'rezeki berkeluarga'.
ramai yang tidak memilikinya.



semoga kita semua berada dalam limpahan rezeki yang dirahmati Allah.




Friday 24 April 2015

KAROT UNGU.....BAIKKAH UNTUK KESIHATAN?

salam sejahtera...

siapa suka karot?
mesti ramai yang suka kan?budak-budak pun kalau yang jenis tak suka sayur, bila bagi karot masih boleh makan.
makan mentah sedap....dimasak pun sedap juga.
malah kalau dibuat jus dan dicampur dengan ais kiub....hmmm....sedap sekali....

karot biasanya berwarna oren/jingga.....kaya dengan beta karotin iaitu sumber vitamin A yang baik untuk mata.



pernah makan karot berwarna ungu?
saya belum pernah jumpa lagi tapi ianya ada.
karot ungu wujud jauh lebih dari awal daripada karot yang biasa kita lihat sekarang.Namun evolusi pertanian menenggelamkannya buat seketika.menyedari kebaikan karot ungu terhadap kesihatan yang jauh lebih baik daripada karot biasa hari ini, ia menjadi semakin popular.



KELEBIHAN KAROT UNGU


dibandingkan dengan karot biasa berwarna oren, karot ungu:

* mengandungi bahan anthocyanin yang jauh lebih tinggi (28 kali ganda)

* mengandungi bahan antioksida yang tinggi

bahan-bahan ini melindungi sel tubuh daripada kerosakan akibat pendedahan kepada radikal bebas.
Ia mampu membantu melindungi daripada berlakunya penyakit kronik seperti kanser, kencing manis, serangan jantung dan strok.

bahan-bahan phytochemical yang terdapat di dalam karot juga mempunyai sifat anti bakteria dan anti keradangan.ianya sangat bermanfaat dalam menjaga kesihatan.

bahan yang terdapat dalam pigmen ungu ini juga mampu memperbaiki fungsi ingatan (memori), meningkatkan daya penglihatan serta membantu mengawal berat badan.


Ia tidak perlu diambil secara berlebihan kerana badan menyerap pada jumlah tertentu sahaja.

Saya mendapatkan manfaat karot ungu itu dari SINI...
anda juga boleh sama-sama menikmatinya.





Monday 20 April 2015

DIET TAPI TAK KURUS...KENAPA?

salam sejahtera..

salah satu punca kepada berlakunya masalah sakit belakang ialah obesiti.
obesiti atau berat badan berlebihan adalah masalah sejagat.ramai yang mengalaminya akibat daripada cara hidup dan amalan pemakanan yang tidak seimbang.


obesiti terutama yang bertumpu ke bahagian perut/abdomen menjadikan tulang belakang berubah lengkungannya daripada keadaan normal.hampir menyerupai situasi wanita yang sarat hamil, lengkungan berlebihan pada tulang belakang menyebabkan ketegangan pada otot sekitar.ini menjadikan empunya badan merasa sakit dan tidak selesa.


Selain daripada sakit belakang, obesiti juga berkait rapat dengan kadar kejadian penyakit-penyakit kronik yang lain seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, strok serta sakit sendi.


Oleh itu adalah amat wajar untuk kita menjaga berat badan agar tidak meningkat secara berlebihan.
senaman semata-mata tidak mampu menurunkan berat badan dengan berkesan. hakikatnya, berapa ramai antara kita yang makan makanan tinggi kalori sebaik sahaja selepas bersenam? sebab itulah ia perlu disertai dengan perubahan tabiat makan.



Tidak perlu untuk kita menahan lapar kerana ia akan menurunkan paras metabolisma tubuh dan pembakaran lemak menjadi semakin perlahan.
Apa yang perlu dilakukan adalah memilih makanan yan sesuai (kurang karbohidrat) serta makan secara sederhana.


Elakkan makanan yang mengandungi gula yang tinggi kerana ia akan meningkatkan paras insulin dalam darah.
Insulin menggalakan pembentukan tisu lemak.Ini akan menambahkan berat badan seseorang itu.Gula yang tinggi juga akan menyebabkan kita seperti ketagihan terhadap makanan tersebut (sugar craving).



Ramai yang berkata,
"saya makan sikit saja tapi berat tak turun pun"
"saya jaga makan, tak makan nasi tapi masih gemuk"
"saya buat semua dah...diet, malam tak makan, senaman pun kerap tapi kenapa tak ada perubahan pun pada berat badan saya?"


Memang susah nak turunkan berat badan...ia adalah kenyataan.setiap orang mesti ada disiplin yang tinggi, tidak mengalah dan mampu menahan nafsu makan.perlu mampu menolak makanan yang tinggi kalori yang sentiasa kelihatan sedap seperti roti canai, kerepek, makanan segera, kek, biskut berkrim dan seumpamanya.makanan seperti ini kelihatan jumlahnya seperti sedikit tapi mampu menggagalkan proses menurunkan berat badan secara sihat.


Usah terpedaya dengan signal 'rasa lapar' yang dihantar ke otak kita andai kita baru saja mengambil makanan. Ia biasanya merupakan 'signal dahaga' yang sering disalah tafsir.oleh itu jika terasa lapar, minum air kosong dahulu.pastikan air yang diminum adalah mencukupi.
Bagi setiap 25kg berat badan anggaran air yang diperlukan adalah 1 liter sehari.
Biasanya bila kita minum, perut akan terasa kenyang dan selera untuk makan menurun.


Mulakan amalan memilih makanan sihat berbanding makanan sedap.Hargai kesihatan sementara kita masih memilikinya.




Untuk berjaya dalam misi menurunkan berat badan, pastikan sarapan pagi diambil setiap hari.sarapan umpama kunci kepada proses metabolisma tubuh.bila metabolisma meningkat, mudah bagi badan kita membakar lemak berlebihan.


Sekiranya merasakan begitu sukar untuk menahan selera dan melawan nafsu yang sentiasa kelaparan, boleh saja memilih makanan tambahan untuk membantu menurunkan berat badan. Namun pastikan apa yang kita pilih itu selamat untuk kesihatan.baca label dan kenali bahan-bahan yang digunakan.

Ramai yang mengalami kesan sampingan yang memudaratkan sakit kepala yang teruk, hilang kesimbangan badan,degupan jantung terlalu laju, kerosakan hati dan sebagainya akibat daripada penggunaan produk yang tidak selamat.Hati-hati dan jangan terpedaya dengan iklan semata-mata.




Thursday 16 April 2015

ESP TAK SEDAP?

salam sejahtera...
menuju tengah hari..
menuju hujung minggu....

moga semua bahagia dengan kehidupan seharian.

hari ni nak share salah satu cara cikter minum ESP...cikter ni memang suka campur aduk, test try segala macam benda.yang menjadi boleh diulang buat...yang tak menjadi....'let it goooo'

dalam ramai-ramai orang ni, mesti ada yang kata 'tak boleh nak minum ESP...tak lalu'.....tapi nak juga dapatkan khasiatnya.

maka bolehlah cuba cara ni..



 campurkan ESP dengan susu kotak ni..
ikutlah nak buat sukatan macam mana.
cuma kena ingat 
ESP sehari maksima 3 sudu besar sahaja.


 tambahkan air kosong 
sesuka selera masing-masing



haaa...ni part paling best bagi cikter
masuk dalam ais kiub dalam plastik...
ikat tepi...
dannnnn rasailah kenikmatannya.


nampak sedap...rasa lazat.

cikter minum ESP untuk kulit, rambut dan jaga berat badan (tak boleh kata kuruskan badan lagi sebab tak komited)...tapi bagi yang nak slim comey....I tell you...
this is among the best to consume....wajib okay.


macam mana nak dapatkan ESP?

contact ja cikter
0107796751 (wassap/sms)



Tuesday 14 April 2015

8 TIPS ELAKKAN SAKIT BELAKANG

salam sejahtera...

sakit belakang
setiap hari kita akan berjumpa dengan orang-orang yang menghadapi masalah sakit belakang.tanpa mengira usia, ia boleh menyerang kana-kanak di awal persekolahan, remaja dan dewasa.


kebiasaannya sakit belakang disebabkan oleh posture atau kedudukan badan yang tidak sempurna.ia disebabkan oleh sikap,pekerjaan atau keperluan seperti pelajar yang setiap hari duduk terlalu lama.



TIPS MENGELAKKAN SAKIT BELAKANG


mencegah lebih baik dari merawat.sakit belakang ada kalanya membuatkan pengidap merasa tidak keruan dan mengganggu kualiti hidup seseorang.
jadi...
bagaimana caranya untuk kita mengelak daripada terkena sakit belakang ini?


1. pastikan postur badan berada dalam keadaan yang betul.
semasa duduk, sentiasa tegakkan badan.gunakan kerusi yang sesuai.ia sepatutnya mempunyai penyandar yang menyokong mengikut bentuk belakang kita.
apabial berdiri, juga berdiri dengan tegak.jika perlu berdiri lama kerana tuntutan kerja, pastikan kaki senitasa digerak-gerakkan untuk melancarkan pengaliran darah.


2. postur semasa tidur.
posisi tidur yang baik adalah secara mengiring.jika menelentang,boleh letakkan alas bantal pada bawah lutut untuk mengelakkan regangan otot di bahagian belakang.
tidur meniarap adalah sangat tidak digalakkan.ia menyebabkan postur tulang belakang terganggu dan boleh mendatangkan kesakitan.


3. senaman
jika belakang berada dalam eadaan sakit (ringan), kita perlu melakukan senaman ringan untuk mengurangkan ketegangan otot.ini dapat melegakan sakit belakang.


4. merokok
aktiviti merokok menyebabkan saluran darah menjadi sempit dan sukar membekalkan nutrient kepada tisu-tisu yang memerlukan terutamanya kepada cakera tulang belakang (spinal disc).ini akan mendatangkan kesakitan di bahagian belakang.


5. berat badan
berat badan yang berlebihan akan menyebabkan ketegangan di bahagian belakang.pastikan berat badan berada dalam julat yang ideal.


6. posisi semasa mengangkat benda berat
pastikan kita membengkokkan lutut semasa mengangkat benda berat.elak daripada membongkok kerana ia boleh mencederakan tulang belakang.
membengkokkan lutut dan mencangkung semasa mula mengangkat benda berat akan mengalihkan bebanan ke bahagian lutut dan melindungi keselamatan tulang belakang.


7. pakaian yang sesuai
i. elakkan kasut tumit tinggi kerana ia mengganggu postur tulang belakang.ketinggian tumit kasut seharusnya kurang daripada 2 inci.

ii. elakkan memakai jeans atau seluar yang terlalu ketat hingga menyukarkan pergerakan seperti untuk membongkok, berjalan dan duduk dengan selesa.


8.  dompet dan beg tangan yang sesuai
jangan biarkan dompet terlalu tebal kerana jika kita duduk dalam keadaan dompet tebal berada dalam kocek belakang, tulang belakang akan menjadi tidak selari dan akan mendatangkan rasa sakit.

untuk beg tangan, adalah lebih baik jika beg tangan mempunyai tali yang agak panjang dan boleh disilangkan ke leher dan bahu sebelah lagi.ini menjadikan berat beg tersebut disebarkan sama rata pada ke dua-dua belah bahu kita dan mengurangkan tekanan atau bebanan di belakang.



NAMUN
harus diingat, bukan semua sakit belakang disebabkan oleh ketegangan dan kedudukan yang tidak betul.
ada juga sakit belakang yang berpunca daripada penyakit-penyakit merbahaya seperti kanser, jangkitan tuberkulosis, penyempitan saluran spina (spinal stenosis), cakera tergelincir dan sebagainya.

jika sakit terlalu kuat, berlarutan, atau disertai tanda-tanda lain seperti demam, hilang selera makan, kebas anggota badan dan sebagainya, perlulah dapatkan pemeriksaan daripada doktor bertauliah dengan segera.



jaga kesihatan tulang belakang...
elak lakukan pekara-perkara yang boleh mencederakan tulang belakang..





Saturday 11 April 2015

BAU BADAN MELOYAKAN...BAGAIMANA MENGATASINYA?

salam sejahtera...

pernah tak anda rasa tidak selesa berada bersebelahan dengan orang lain hanya kerana bau badannya yang tidak menyenangkan?

pernah tak anda rasa seolah-olah bau badan anda mengganggu orang di sekeliling?

mesti pernah kan?
sebab tu ramai yang menggunakan minyak wangi dan deodoran....budak sekolah pun dah guna dua benda ni.lelaki dan perempuan sama sahaja.
saya pun guna minyak wangi juga....deodoran hanya zaman sekolah dulu.sekarang tak guna dah....
sebab dot...dot...dot....

setiap dari kita ini ada bau badan yang tersendiri.cuma bila bau yang bercampur dengan yang tidak enak itu...ia amatlah tidak disenangi.




KENAPA BADAN BERBAU



badan kita sentiasa menghasilkan peluh.jumlah peluh berbeza antara individu.peluh secara asalnya tidak akan memberikan sebarang bau yang tidak enak tetapi apabila ia bertindakbalas dengan bakteria pada kulit, barulah bau badan yang tidak enak itu muncul.



PUNCA BAU BADAN

1.kurang penjagaan kebersihan
2.makanan yang mengeluarkan bau yang kuat seperti bawang, rempah ratus dan minuman berkafein
3.pekerjaan yang menyebabkan banyak kekotoran melekat pada badan atau pakaian
4.penyakit kulit seperti jangkitan kulat pada kaki atau celah paha
5.obesiti


BAGAIMANA MENGATASI BAU BADAN?


perkara yang paling utama adalah memastikan kita tidak mengalami penyakit-penyakit yang merbahaya.
contohnya:
penyakit kencing manis serta hati yang rosak boleh menyebabkan badan mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan.

jika was-was, sila dapatkan pemeriksaan daripada doktor bertauliah (ada yang palsu juga sekarang ni).

tanpa penyakit merbahaya, bau badan boleh diatasi dengan kaedah-kaedah berikut:

1. penjagaan kebersihan.
mandi atau bersihkan badan dengan sewajarnya.pada musim panas seperti sekarang,mandi sebanyak 3 atau 4 kali sehari adalah munasabah.

2. pastikan tiada jangkitan kulat terutamanya pada celah jari kaki.jangkitan kulat mengeluarkan bau yang sangat tidak menyenangkan apabila seseorang itu memakai stokin dan berpeluh.sila dapatkan rawatan untuk jangkitan tersebut.

3. minum banyak air kosong
air membantu proses perkumuhan iaitu mengeluarkan sisa yang tidak dikehendaki oleh tubuh melalui air kencing, najis dan peluh.

4. jaga pemakanan
elakkan makanan yang menghasilkan peluh yang berbau seperti bawang,rempah ratus serta minuman berkafein.

5. tambahkan pengambilan makanan yang boleh mengurangkan pembentukan bakteria pada kulit.
antara makanan yang membantu membunuh bakteria ialah yang berasaskan ALFALFA dan rosemary.alfalfa juga bertindak sebagai agen pembersihan dalaman (detoks)

6. pembersihan usus
amalkan pengambilan probiotik secara berkala untuk menghapuskan kuman yang tidak elok di dalam usus.



BAU BADAN boleh menjadikan seseorang itu hilang keyakinan diri.

jaga kebersihan dan pemakanan untuk mendapatkan bau badan yang segar.


Antara suplemen yang boleh digunakan untuk menghilangkan bau badan yang tidak menyenangkan adalah Alfalfa dan Zink (kajian menunjukkan orang yang mengeluarkan bau badan yang tidak enak mengalami kekurangan zink di dalam badan mereka).









Friday 3 April 2015

BILA BOS BAGI OFFER LUAR JANGKA

salam sejahtera....

APRIL muncul dengan bermacam kisah....
paling hangat adalah tentang GST.
apa pun yang tiba kita perlu hadapi dengan tenang dan dengan minda yang terbuka.semuanya ada pro dan kontra.

kepada yang berada dalam keluarga Shaklee pastinya GEMBIRA dan CERIA bulan ni...
kenapa?
tak kena GST?
bukan....kena jugak...tapinya...

bos kita super generous bulan ni.macam-macam insentif yang meletoppss di 'offer'.....tinggal nak usaha untuk mencapainya saja.
normal la kan...sapa nak bagi sesuatu yang hebat tanpa sebarang usaha.
kita sebagai ibubapa pun selalu bagi syarat kat anak-anak...
dapat 5A mak bagi rm100
dapat straight A SPM abah bagi motor sebiji...
betul tak?


bukan rasuah...ia sebagai motivasi untuk kita lebih cemerlang.



sesiapa yang nak join kami dalam Shaklee untuk dapatkan insentif paling hebat ni....
dijemput dengan hati dan tangan terbuka.
join group kami untuk bimbingan tanpa sempadan.
anytime....anywhere

semua orang ada peluang yang sama.
yang penting kena USAHA


bak pepatah...
yang bulat tak datang bergolek
yang pipih tak datang melayang

bersedia untuk berusaha?
bersedia untuk berjaya?
JOIN kami sekarang...
hubungi cikter
0107796751 (sms/wassap)

Page: Nada Sihat




DANNNN...
PROMOSI HEBAT BULAN APRIL
UNTUK PENGGUNA SHAKLEE
TERSAYANG
TERDIRI DARIPADA...