salam sejahtera:
pengidap GOUT....
salah satu cara nak kurangkan serangan gout adalah dengan menurunkan berat badan kepada berat yang ideal.
bagaimana nak kurus?
paling penting ialah elakkan makanan berkarbohidrat seperti nasi, mi, bihun, laksa, roti, kuih muih dan yang seangkatan dengannya.
apa yang tinggal untuk dimakan?
boleh ambil protein sebagai sumber tenaga.
makan sayur dan buah-buahan sebagai punca serat.walaupun buah-buahan mengandungi gula namun ia tidaklah sebanyak yang ada di dalam karbohidrat atau gula asas.
jangan lupa ambil juga makanan yang mengandungi lemak.
tapi AWAS....
bagi pengidap gout, jangan terleka.
pengambilan protein yang tinggi akan menyebabkan paras asid urik anda meningkat dengan mendadak.ini membolehkan anda mendapat serangan gout yang teruk secara tiba-tiba.
ini yang berlaku pada suami saya.
maka,
1.bersederhanalah dalam pengambilan protein
2.banyakkan pengambilan serat
3.banyakkan minum air kosong
4.ambil makanan-makanan yang membantu menyingkirkan paras asid urik di dalam darah.
dinasihatkan juga mengambil suplemen yang membantu mengeluarkan asid urik seperti ALFALFA serta suplemen yang mengurangkan keradangan seperti minyak ikan OMEGAGUARD secara konsisten.
No comments:
Post a Comment